Человек с излишним весом, остающийся наедине с собой, в большинстве случаев (не во всех!) прекрасно понимает, что главная причина его проблемы заключается в неправильном питании. От неправильного питания страдает не только фигура, но и пищеварительная, иммунная, сердечно-сосудистая, словом, практически все ранее здоровые системы организма. И, чтобы поправить «убитое» здоровье, вернуть телу красивые и эстетический вид, повысить самооценку и наладить личную жизнь в первую очередь нужно устранить так называемый «очаг» заболевания. Его главную причину.

Чтобы правильно сбалансировать свое питание правильно, необходимо обзавестись блокнотиком с ручкой для записей. Утром сразу после умывания, как правило, мы можем себе позволить выпить небольшую чашечку кофе или чая с сахаром. Именно это и станет нашей первой записью. В течение дня мы переписываем наш рацион, не упуская ни одной детали! А вечером подводим итог, смотрим от чего можно и даже нужно избавиться. Сначала это может быть мелочь вроде сахара в утреннем кофе или отказ от небольшого количества печенья к нему же. Продукт, исключаемый из рациона, должен быть калорийным, и, в общем-то, бесполезным!

Если продукт приносит нам определенную пользу, в нем содержится много витаминов и минералов, то можно заменить его чем-то схожим, но менее калорийным. Чтобы добиться более ощутимого результата, лучше сразу вычеркнуть из своего рациона следующие продукты: сахар (можно заменить полезным медом), белый хлеб из муки высшего сорта (заменить на менее калорийный и куда более полезный хлеб с отрубями), сырокопченую колбаску (в ней практически нет мяса, более80% ее состава – жир), алкоголь, горячие бутерброды с сыром, майонез.

Что касается последнего, то его потребление можно уменьшить хотя бы наполовину или отдать предпочтение легким соусам домашнего приготовления. Как правило, они намного полезнее и вкуснее фабричных. Даже очень калорийные блюда, приготовленные дома из домашних продуктов можно, хотя и скрепя сердце, назвать более-менее здоровой пищей. По поводу алкоголя можно сказать очень и очень много прекрасного. Никогда человек, потребляющий даже слабоалкогольные напитки (особенно пиво!) не сможет нормально похудеть. Во-первых, алкоголь очень калориен и еще более токсичен, после ежедневных приемов не будет лишним прочистить кишечник, затем печень. Велика вероятность того, что после проведенных очисток Вас покинут минимум 5-6 кг разом! А во-вторых, в большинстве слабоалкогольных напитков (особенно в пиве) содержатся не только пивные дрожжи, но и эстроген, который способствует набору веса.

Женский гормон, который помогает женщине во время беременности, делает мужскую кожу эластичней, на ней появляются не очень эстетичные растяжки, из-за него же у представителей сильного пола увеличивается пятая опорная точка до прямо-таки женских размеров и обвисает живот.

Но не об этом речь. Вернемся к нашим калориям. Через неделю снова становимся на весы и что видим? Если результат не стал ощутимым, то необходимо срочно обратиться к врачу и сдать все анализы. Велика вероятность какого-то хронического заболевания, могут быть проблемы с щитовидной железой или гормонами.

Удачи Вам в Ваших начинаниях! Best soap scum remover in Singapore