Все мы привыкли к тому, что похудение – это долгий и мучительный процесс, во время которого приходится терпеть голод, заниматься спортом до седьмого пота, с завистью смотреть на подруг, которые могут себе позволить делать все, что захочется. В итоге, барышня, которая мечтала похудеть на несколько килограмм, надеть свои любимые джинсы, стать счастливой, найти себе парня или выйти замуж, превращается в злую дамочку, которая уже и забыла, зачем затеяла весь этот процесс.

Что же делать в такой ситуации? Реально ли привести себя в порядок за несколько недель, не надрываясь в спортивном зале и не голодая?

Конечно, если ваш вес перевалил за отметку в 100 кг, то времени для приведения себя в нормальный вид вам потребуется намного больше. Если же вы хотите сбросить 3-5 кг лишнего веса, подтянуть свою кожу и улучшить тонус мышц, то наши рекомендации для вас.

Весь секрет в том, чтобы делать все в удовольствие, не ставя себе рамок и границ, находя в процессе похудения новые интересные грани жизни. Ведь, работая над своим телом, вы научитесь готовить новую, вкусную и полезную еду, прыгать на скакалке, кататься на роликах, вы узнаете, какие средства борьбы с целлюлитом подходят именно для вас, а самое главное, вы полюбите свою жизнь и свое тело.

1. Физическая нагрузка

Для того, чтобы сбросить лишний вес, нам необходима физическая нагрузка. Это должны быть аэробные упражнения, которые помогут быстро сжечь лишние калории и сделать фигуру намного стройнее.

Вы можете заняться бегом, взять в руки скакалку, проходить 3-4 км в день пешком, заниматься на беговой дорожке или записаться на бокс. Здесь необходимо придерживаться нашего главного правила – вы должны выбрать себе занятия по душе. Можете отправиться на прогулку в ближайший лес на велосипеде или научиться кататься на роликах. Это поможет вам укрепить ноги и ягодицы, уменьшить объем талии, накачать мышцы пресса и восстановить упругость кожи.

Также можно записаться в бассейн. Плаванье укрепит мышцы спины, ног, живота и уменьшит объем вашего тела.

2. Вода

Не забывайте о воде. В зависимости от веса, ее нужно выпивать 2-2,5 литра за сутки. Естественно, она должна быть очищенной и без газа.

3. Еда

Даже если вы решили сбросить лишний вес, отказываться от завтрака или обеда нельзя. Питаться нужно регулярно (не менее 5-6 раз в день) и небольшими порциями. Утром желательно есть белковую пищу: вареное яйцо, тост с сыром пониженной жирности или кусочек отварного мяса. В перерывах между едой не забывайте о фруктах. Если сильно хочется сладкого, купите себе вяленую дыню, курагу, финики или изюм.

На обед съешьте тарелку супа на овощном бульоне, также можете позволить себе мясной салат с оливковым маслом. На ужин – по желанию: отварное или жаренное на гриле куриное мясо, кусочек телятины или рыбы с салатом из зеленых овощей. Из того списка продуктов, который вам подходит, выбирайте те, что вы любите и будете есть с удовольствием. Так вы сможете перейти на правильное, здоровое питание и употреблять его с радостью.

4. Косметические средства

Чтобы укрепить тело, улучшить тонус кожи и избавиться от «апельсиновой корочки», приобретите себе специальный крем. Выбирайте средство, которое вам больше подходит. Крема бывают 2-х видов: с охлаждающим и разогревающим эффектом. Так как все они достаточно эффективны, если использовать их с другими методами борьбы с целлюлитом, то выбор будет зависеть только от ваших предпочтений.

Если к похудению относиться как к приятному процессу, и выполнять рекомендации себе в удовольствие, все будет проходить намного быстрее и эффективнее. Уже через 20- 25 дней вы увидите ощутимые изменения, которые произошли не только с вашей фигурой, но и с вашей жизнью в целом. Неземные впечатления – это именно то, что затронет любого посетителя нашего сайта! Мечтаете заняться интимом без обязательств с привлекательными индивидуалок Москвы ? В таком случае, вас определённо заинтересует наша огромная коллекция профилей!